Trị bệnh bằng cách tắm

Hầu hết chúng ta nghĩ rằng tắm chỉ là một hoạt động để làm sạch cơ thể. Nhưng một nghiên cứu thực hiện tại Anh cho thấy, bệnh nhân tiểu đường trải qua nửa giờ ngâm mình trong bồn nước ấm có thể làm giảm lượng đường trong máu khoảng 13 %.

Nghiên cứu khác được thực hiện tại Nhật Bản kết luận, với 10 phút ngâm mình trong nước ấm có thể cải thiện sức khỏe tim.
 
Tắm cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh ngoài da, thậm chí để chữa bệnh.

1. Tắm dược thảo: Tắm lá chanh, lá bưởi, lá chè tươi, lá xả, lá mùi, lá hương nhu, lá kinh giới, lá thìa là, hoa cúc, hoa hồng, quả mướp đắng... Chẳng hạn lấy 500g trà xanh, lựa lá tươi, vò nát, cho vào nồi đun sôi, sau đó gạn lấy nước, pha vào bồn tắm ở nhiệt độ 30-35 độ C. Nước trà xanh sẽ thanh tẩy vi khuẩn, mùi hôi trên bề mặt da và giảm mụn nhọt, đồng thời giúp bạn dễ ngủ hơn.

2. Tắm thực phẩm: Dùng các loại thực phẩm như sữa tươi, bia, rượu, dầu ăn... để pha thêm vào nước tắm cũng là một cách tắm chữa bệnh và làm đẹp da. Dùng sữa tươi để ngâm mình hoặc thoa sữa tươi lên khắp người trong vòng 15 phút rồi tắm lại với nước làm cho da săn chắc, mịn màng. Nếu gội đầu với sữa tươi sẽ giúp tóc óng ả, mượt mà. Cho 200g muối ăn vào bồn tắm, hoặc 200g rượu trắng vào nước tắm sẽ có tác dụng giảm béo, làm săn da và trị viêm nhiễm.

3. Tắm "2 trong 1": Kết hợp dược thảo và thực phẩm để tắm. Chẳng hạn, lấy 30g gừng, 8 củ sả, 1 nắm lá chanh, lá bưởi. Cho tất cả vào nồi đun sôi, pha vào bồn tắm, ngâm mình trong nước ấm khoảng 20-30 phút giúp lưu thông khí huyết, rất tốt cho người cảm cúm mới ốm dậy hoặc khi gặp mưa lạnh. Phương pháp này còn rất tốt cho tóc và giúp cơ thể có hương thơm hấp dẫn.

Với những người da khô, có thể dùng 2 thìa bột mỳ, 100 ml sữa tươi, 20 giọt tinh dầu thơm hoặc lấy 10 bông hoa cúc, 2 chén cánh hoa hồng vò nát, nước cốt 1 quả chanh- tất cả hòa vào bồn tắm, làn da khô sẽ trở nên mịn đẹp.

4. Tắm hơi: Dùng hơi nước khiến cơ thể toát ra mồ hôi, các chất độc sẽ thải được ra khỏi cơ thể. Đây là cách tắm từ lâu đã khá thông dụng ở các nước phương Tây, nay cũng trở nên phổ biến ở nước ta. Người ta tắm trong những căn nhà gỗ nghi ngút hơi nước và tràn ngập hương thơm dễ chịu.

Hơi nóng còn kích thích các mao mạch ở da, làm cho da trở nên hồng hào, láng mịn, loại bỏ độc tố và chữa một số bệnh như cảm cúm, khớp, da liễu, viêm mũi dị ứng... Còn hương thơm giúp cơ thể thư giãn rất tốt. Cách tắm hơi đơn giản để chữa bệnh là xông, dùng các loại lá thuốc đun sôi kỹ rồi mở vung, chùm chăn kín để hơi nước bốc lên mặt, lên người.

5. Tắm bùn: Trong bùn có nhiều ion âm và ion dương các chất hữu cơ, chất khoáng vi lượng và các nguyên tố vi lượng làm tăng mạnh tuần hoàn máu, tăng cường khả năng trao đổi chất, điều tiết quá trình hưng phấn và ức chế của hệ thần kinh, tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, tắm bùn làm dịu hẳn các quá trình viêm tấy, phục hồi rõ rệt chức năng của các khớp xương, sụn, gân, dây chằng...

6. Tắm nước khoáng: Nước khoáng, suối nước nóng tự nhiên chứa rất nhiều khoáng chất như magie, kali, sulfur, calci... có tác dụng kỳ diệu trong chữa các bệnh cơ khớp, các bệnh ngoài da.

7. Tắm cát: Dùng cát để chà xát lên cơ thể, những hạt cát nhỏ li ti vừa có tác dụng làm sạch cơ thể, vừa massage cho cơ thể, trong cát lại có nước biển có tác dụng diệt khuẩn.

Sau khi tắm bùn, khoáng, cát mà lại tắm nắng để nguyên lớp bùn, khoáng, cát trên cơ thể nằm phơi nắng càng làm tăng tác dụng chữa bệnh. Tắm bùn, khoáng suối nóng, tắm cát có tác dụng tốt đối với tuyến nội tiết, giúp cân bằng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, các bệnh mạn tính hệ vận động, bệnh da liễu, bệnh thuộc hệ thần kinh ngoại biên. Đồng thời đây cũng là phương pháp chữa bệnh rất tốt đối với những người bị bệnh khớp, vẩy nến.

8. Tắm biển: Nước biển là một chất diệt khuẩn tự nhiên tuyệt vời nên chữa được nhiều bệnh ngoài da, xương khớp lại không gây tác dụng phụ như khi dùng thuốc. Khi tắm biển, dưới ánh nắng chan hòa, các tiền vitamin D dưới da được tổng hợp làm cho da đẹp và xương chắc, sự vận động trong nước dưới sức cản của nước làm chắc gân, cơ, những đợt sóng biển vỗ vào người là một cách massage tự nhiên nhất.

9. Tắm spa: Đầm mình trong bồn nước ngát hương giữa khung cảnh thiên nhiên thơ mộng đang là xu hướng thư giãn trong cuộc sống hiện đại. Sữa không chỉ tăng sức đề kháng, hạn chế bệnh vặt mà còn giảm stress, có lợi cho hệ tim mạch, giải độc và tạo giấc ngủ ngon. Việc sử dụng tinh dầu của các loại cây, hoa, lá khác nhau để chữa bệnh và cải thiện tâm trạng trong spa là cả một nghệ thuật và khoa học.

Có khoảng 1.700 loại hương trị liệu trong spa, mỗi loại hương hoặc mỗi hỗn hợp hương, ở những tỷ lệ khác nhau, có thể tạo ra những tác động khác nhau đối với tinh thần như húng quế kích thích tinh thần, trị chứng đau nửa đầu, suy nhược, đau cơ bắp, đau dạ dày; đinh hương giúp tinh thần thăng hoa, chủ trị đau răng, căng thẳng, cảm cúm; gừng tiếp thêm sinh lực, trị cúm, buồn nôn, lãnh cảm...

10. Tắm tương phản: Là kiểu tắm thay đổi nhiệt độ của nước để gia tăng sức đề kháng, rèn sức chịu đựng của cơ thể trước những thay đổi đột ngột của khí hậu, thời tiết và làm săn chắc da, tăng sức đàn hồi cho da. 3-5 phút tắm dưới vòi sen nước ấm rồi chuyển sang 3-5 phút tắm nước lạnh rồi lại tiếp tục 3-5 phút tắm nước ấm cứ luân phiên nóng lạnh như vậy đến khi tắm xong. Với cách tắm này phải thực hiện dần dần tránh làm đột ngột gây cảm lạnh.
 
Tắm với nước ấm và tắm với nước lạnh mang lại những lợi ích sức khoẻ khác nhau.

1. Tắm bằng nước ấm
 
Hủy bỏ các độc tố: Hãy tắm nước ấm với nhiệt độ khoảng 32-35oC. Nhiệt độ này có thể giúp giãn nở các lỗ chân lông để loại bỏ độc tố trong cơ thể. Tắm nước ấm cũng có thể giúp hạ thấp lượng đường trong máu, chữa đau cơ bắp và giúp đường ruột hoạt động tốt. Thời gian tắm tốt nhất từ 10-20 phút.

Chống nhiễm trùng da: Để chữa các bệnh nhiễm trùng da như nấm, ngứa ngáy cơ thể nên tắm với nước ấm pha thêm 3-4 thìa giấm táo vào bồn tắm và ngâm mình từ 15-20 phút. Điều này cũng giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể bởi giấm có chức năng cân bằng lại các acid cơ thể.

Trị cúm và đau đầu: Thật ngạc nhiên nhưng việc ngâm chân trong nước ấm thực sự có thể giúp chữa bệnh cảm lạnh, đau đầu và mát xa đôi chân mệt mỏi.

Đổ nước ấm vào bồn tắm, ngâm ngập bàn chân và mắt cá chân. Bạn có thể thể thêm một vài giọt tinh dầu như bạc hà, hoa oải hương hoặc chanh ngâm chân thư giãn từ 10-20 phút.

2. Tắm bằng nước lạnh

Tốt cho lưu thông: Bạn có cảm thấy mệt mỏi thường xuyên? Đây là một dấu hiệu cho thấy có sự lưu thông không tốt trong cơ thể. Hãy thử lời khuyên sau: ngâm chân luân phiên giữa nước ấm và nước lạnh. Bắt đầu bằng việc ngâm chân 1-2 phút trong nước ấm, sau đó 30 phút trong nước lạnh. Phương pháp này cũng rất tốt cho sự lưu thông máu.

Giảm stress hay trầm cảm: Nghi lễ tắm vào buổi sáng với nước lạnh thường được thực hiện bởi những chiến binh samurai của Nhật Bản xưa kia. Nghi lễ này được gọi là Misogi tại Nhật Bản để làm sạch linh hồn giúp tâm trí trở nên bình tĩnh và có tinh thần sảng khoái.
 
Hiện nay, việc tắm nước lạnh có thể làm giảm trầm cảm và stress hiệu quả. Sau khi tắm, cơ thể cảm thấy tươi tỉnh, tâm trí bình tĩnh hơn, thư giãn…
Mái tóc khỏe mạnh: Nước lạnh có thể bảo vệ các lớp biểu bì tóc và giảm rụng tóc, giúp tóc chắc khoẻ hơn, mượt mà hơn.
Giảm nguy cơ huyết áp cao: Tắm bằng nước lạnh sẽ làm giảm nguy cơ huyết áp cao, giãn tĩnh mạch và xơ cứng mạch máu do nước lạnh sẽ giúp máu lưu thông đến các cơ quan của cơ thể.

Cải thiện sức khỏe của các mô cơ thể: Tắm vòi sen bằng nước lạnh vào buổi sáng sẽ tác động tích cực đến các mô cơ thể, giúp da không khô và trở nên dẻo dai, giảm vết bầm và quầng thâm mắt. Móng tay cũng trở nên khỏe mạnh hơn và không dễ bị nứt, gãy. Tắm làm cho cơ thể sạch sẽ và tạo cảm giác dễ chịu sau một ngày lao động mệt nhọc.
 
Gần đây người ta còn phát minh ra nhiều kiểu tắm mới, sử dụng các loại thảo dược, bột yến mạch, nước hoa quả, tinh dầu…, có tác dụng tốt trong việc chữa bệnh cho con người.

1.Bể tắm pha dấm táo: Phương pháp này giúp giảm đau cơ, ngứa da và cháy nắng.

Đặc biệt dấm còn có tác dụng hút các chất ô nhiễm độc hại ra khỏi cơ thể. Đây là hợp chất có tính axít trung bình, chứa axít alpha hydroxy và được coi liệu pháp có tính sát trùng, kháng nấm và khử mùi tự nhiên rất hiệu quả.

2. Bồn tắm cho vận động viên: Kiểu bồn tắm này sử dụng các loại dược thảo có các thành phần thư giãn giảm đau cơ bắp, ví dụ dùng các loại lá như lá hương nhu, bạch đàn, muối epsom, quả hạnh nhân, gừng, hoa oải hương, bột mù tạc…

3. Bồn tắm pha xôđa: Đây là kiểu tắm pha thêm kiềm và chất khử độc nhằm hạn chế các phản ứng dị ứng, thủy đậu, chàm, phát ban, ngứa da, cháy nắng, viêm nhiễm nấm.
Liều dùng mỗi bể tắm cho khoảng 1 pound xôđa (0,45 kg).

4. Bồn tắm chống cảm cúm: Đây là kiểu tắm thông dụng được nhiều người sử dụng có tác dụng khử độc, giảm đau cơ bắp, hạn chế viêm nhiễm do virus, vi khuẩn gây ra. Thường được bổ xung thêm muối epsom, gừng củ, bột mù tạc, lá thông và lá bưởi, lá xả vv…

5. Bồn tắm chống khô da: Một trong đặc thù chính của kiểu bồn tắm này là dùng các loại thảo dược có thành phần bôi trơn và tăng ẩm cho da. Ví dụ như thêm hoa cúc, hoa nhài, hoa oải hương, bột yến mạch, nụ hoa hồng, lá hoa violet…

6. Bồn tắm muối epsom: Dạng bồn tắm này có tác dụng làm sạch da, giãn cơ bắp, tắm rửa tế bào, làm sạch độc tố sau những ngày làm việc vất vả.
Thành phần chủ yếu trong kiểu tắm này là sử dụng các muối epsom để tẩy rửa thuốc, hóa chất và những chất cặn độc tố gây hại cho cơ thể. Những người mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp hay bệnh tim nên rửa sạch sẽ sau khi tắm muối xong.

7. Bồn tắm làm giảm đau rát và ngứa da: Trường hợp hay bị ngứa da, do côn trùng muỗi dĩ đốt, thủy đậu thì nên dùng dấm táo , xôđa, thảo mộc, hoa oải hương, bột yến mạch, hoa cỏ ba lá đỏ, hoặc lá hoa violet, dầu hương liệu, pha vào bồn tắm, ngoài ra nếu có điều kiện bổ xung thêm gỗ cây tuyết tùng, hoa oải hương, bạc hà và gỗ đàn hương… Những hợp chất này có tác dụng làm giảm ngứa, rát da.

8. Bồn tắm pha bột yến mạch: Kiểu bồn tắm này có tác dụng trong việc giảm ngứa, mẩn da, viêm da, kích thích da, cao huyết áp và stress.
Đơn giản là pha ½ bát yến mạch trực tiếp vào bồn hoặc cho vào túi vải buộc chặt và thả vào trong bồn tắm.

9. Bồn tắm thư giãn: Đây là kiểu tắm rất thông dụng hiện nay, có tác dụng giảm căng thẳng, giúp thư giãn tâm hồn. Đi kèm với kỹ thuật này thường là thủ thuật massage. Bồn tắm được phâ thêm các loại thảo mộc như hoa nhài, hoa oải hương, búp hoa hồng, hương nhu, xả, tinh dầu hồi, lá chanh…Có thể tắm trực tiếp trong bồn hoặc theo kiểu xông hơi.

10. Bồn tắm chống cháy nắng: Bổ xung thêm chè đen, dấm táo.. sẽ có tác dụng giảm cháy nắng và đau rát da. Ngoài các kiểu bồn tắm trên người ta có thể tạo ra loại muối tắm có lợi cho sức khỏe. Cách làm như sau, trộn một cốc nước biển với xôda và muối epsom ( có bán tại các quầy dược phẩm), bổ xung thêm một thìa cà phê hương liệu và trộn đều. Mỗi lần tắm cho một ít vào bồn. Khi tắm nên ngâm mình trong bồn cho nước tuần hoàn chảy qua da sẽ có tác dụng làm sạch và thư dãn rất tốt.

Tắm thuốc - phương pháp chữa bệnh độc đáo của Đông y
 
Phương pháp này được gọi là Dược dục liệu pháp, kết hợp được tác dụng chữa bệnh của nước và thuốc. Tắm thuốc giúp chữa nhiều bệnh ngoài da, xương khớp và nhiều bệnh khác như viêm tắc động mạch chân, liệt bại 2 chân...
 
Phương pháp tắm thuốc xuất hiện từ ở Trung Quốc, cách đây hàng nghìn năm. Sách Lễ ký viết: "Đầu bị lở loét nên gội, thân mình có bệnh nên tắm". Sách Hoàng đế nội kinh khuyên rằng, nếu bị ngoại tà xâm nhập, nên tắm, ngâm cho ra mồ hôi để tà khí theo đó mà ra ngoài. Đặc biệt, cuốn Lý thược biền văn của Ngô Sư Cơ (đại biểu lỗi lạc của Dược dục liệu pháp) đã giới thiệu 79 phương thuốc tắm ngâm độc đáo.
 
Ở Việt Nam, dân gian cũng thường dùng nước sắc cây cỏ để tắm, ngâm với mục đích điều trị các chứng thấp khớp, dị ứng, lở ngứa, trĩ hạ... Tùy theo phần thân thể ngâm trong dịch thuốc nhiều hay ít, người ta chia Dược dục liệu pháp làm 3 loại sau:

- Toàn thân dược dục: Ngâm toàn bộ cơ thể trong dịch thuốc (chứa trong bồn 250-300 lít) 20-30 phút, mỗi ngày 1 lần, 10 lần là 1 liệu trình. Thường dùng cho các bệnh lý nội khoa và da liễu.
- Bán thân dược dục: Ngâm nửa dưới cơ thể trong dịch thuốc, bệnh nhân ngồi cho nước ngập tới rốn. Mỗi lần ngâm trong 20-30 phút, mỗi ngày 1 lần, 10 lần là 1 liệu trình. Thường dùng cho các bệnh lý chi dưới như viêm khớp gối, viêm tắc động mạch chân, liệt bại hai chân.
- Cục bộ dược dục: Ngâm một bộ phận của cơ thể trong dịch thuốc hoặc tiếp xúc với dịch thuốc nhiều lần, bao gồm ngâm tay, ngâm chân, ngâm tứ chi, ngâm đầu, rửa mắt, rửa mặt... Riêng ngâm chân được chia làm hai hình thức: ngâm chân thấp và ngâm chân cao. Ngâm chân thấp (dịch thuốc chỉ ngập đến mắt cá) thường dùng cho những chứng như nấm chân, ra mồ hôi lòng bàn chân, bỏng bàn chân, bong gân khớp cổ chân, viêm xương gót... Ngâm chân cao (dịch thuốc ngập đến tận đầu gối) thường dùng cho những bệnh viêm khớp, viêm dây thần kinh, tê bì chi dưới, viêm tắc động mạch, các bệnh ngoài da ở hai chân.
 
Dược dục liệu pháp tác động lên cơ thể thông qua 2 yếu tố: thuốc và nước. Trải qua quá trình bào chế, đun nấu, các hoạt chất có tác dụng chữa bệnh trong dược liệu sẽ hòa tan vào nước hoặc tỏa ra theo hơi nước, tác động trực tiếp lên da và niêm mạc, hoặc ngấm vào trong cơ thể (qua niêm mạc mũi, miệng và thẩm thấu qua da), phát huy tác dụng chữa bệnh.
 
Tác động trực tiếp bên ngoài giúp chữa các bệnh lý ngoài da, bệnh vùng hậu môn và bộ phận sinh dục ngoài, bệnh mắt, các thương tổn phần mềm do sang chấn... nhờ khả năng sát khuẩn, tiêu viêm, giảm đau, chống phù nề, chống ngứa của dịch thuốc. Tác động bên trong giúp chữa các bệnh lý nội khoa. Tuy nhiên, hai con đường này ít khi thực hiện riêng rẽ mà thường phối hợp, hỗ trợ nhau.
 
Nước tác động lên cơ thể nhờ hai yếu tố: nhiệt độ và áp lực. Dịch thuốc ấm có tác dụng làm giãn mạch toàn thân và tại chỗ, thúc đẩy tuần hoàn huyết dịch, cải thiện công năng hấp thu của da, làm giãn cơ và giảm đau. Đối với các vết thương xung huyết thời kỳ đầu, việc ngâm trong dịch thuốc lạnh có khả năng làm co mạch và giảm xuất tiết. Áp lực của nước có tác dụng xoa bóp các bộ phận được ngâm, thúc đẩy quá trình hồi lưu của máu và dịch bạch huyết, làm giảm sưng nề và giảm đau.
 
Ngoài ra, dịch thuốc còn tác động lên các huyệt vị, nếu kết hợp với các động tác xoa bóp khi ngâm sẽ giúp cơ thể cân bằng âm dương, phục hồi công năng của các tạng phủ và làm lưu thông huyết mạch.
 
Dược dục liệu pháp có tính an toàn cao và hầu như không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, khi thực hành, cần chú ý:

- Những người bị bệnh cao huyết áp, vữa xơ động mạch, suy mạch vành, u mạch máu, suy tim, có tiền sử nhồi máu cơ tim, cơ địa dễ xuất huyết không nên tắm ngâm toàn thân trong dịch thuốc có nhiệt độ trên 39 độ C.
- Phụ nữ đang hành kinh và người bị dị ứng với dịch thuốc không nên tắm thuốc.
- Trước và sau bữa ăn ít nhất 30 phút, không nên tắm ngâm toàn thân.
- Không nên tắm thuốc trước khi ngủ.